[...] staż to mniej więcej 3 lata. Potrzebuje ćwiczeń typowo dla koszykarzy,czyli pewnie przysiady i tego typu rzeczy,jednak nie moge wymyslic konkretnego treningu,nie wiem jak to rozegrać...Oprócz siłowni grałbym w koszykówke,jak ułożyć plan?Może byc cost akiego? Pon:Siłownia + bieganie Wto:Koszykówka Śro:Siłownia+bieganie Czw:koszykowka [...]
[...] Miska mi się trochę rozjechała, bo nie wzięłam jedzenia na trening - miałam zamiar wrócić szybko do domu a wróciłam jakieś 4 godziny później przez splot różnych zdarzeń. Tak więc ułożyłam już ją tak, żeby po prostu dojeść co trzeba. Aktywność: interwały na czczo trening składanka Napoje: [...]
[...] wiec przyjęcie ich nie jest problemem. Sugeruję jedynie wszelkie kapsy popijać dużą ilością wody. Przed treningiem sporo tego łykałam i żołądek czasami się buntował a jak wprowadziłam więcej wody to było ok. M-C-T Gold Również fajny produkt (poza tym, że to tłuszcz i przy ubogiej misce żal było sobie odejmować tłuszczu, żeby zmieścić mct [...]
osobiscie polecam propa - na pierwszy kontakt szybko dziala szybko wychodzi z organizmu latwiej kontrolowac jak by sie cos zlego dzialo a enan to juz inna liga. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2010-05-15 21:19:45
[...] perfekcyjnie namalujesz co chcesz. Dziecko rodzi się z osobowością i bardzo szybko przyjdzie sie zmierzyć z tym, ze jego oczekiwania od Twoich bardzo się różnią. Jasne, jak małe to jeszcze możesz perfekcyjnie w wózeczku ułożyć na pleckach:), ale i to nie kazde się da. Mam 16latków - o perfekcji to już dawno zapomniałam - staram się przeżyć [...]
[...] poddanie gilotyną w pierwszej rundzie na gali UFC Vegas 15 w minioną sobotę, Anderson dos Santos (21-8 MMA, 1-2 UFC) chciałby pozostać aktywny i walczyć ponownie tak szybko jak to możliwe. W rzeczywistości „Berinja” wie już nawet, z kim chciałby się zmierzyć w kolejnej walce. W rozmowie z Combate, dos Santos wyjaśnił, jak chce nadrobić czas, [...]
śniadanie - białko szybko wchlanialne + węgle/tłuszcz - w zależności jak Ci sie na tłuszczu ćwiczy. po treningu - białko szybko wchlanialne + węgle. następne 2,3posilki - białko szybko/średnio wchłanialne + tłuszcz kolacja - białko wolno wchlanialne, opcjonalnie tłuszcz. wg tych wytycznych ustal dietę, Twoja nędzna jest Zmieniony przez - Koniu151 [...]
[...] procent wygranych przed czasem, jednak na pewno nie przyjdzie mi to łatwo. Rywal ma dobry refleks, szybko ocenia sytuację, ma dobrą koordynację i jest ruchliwy, podobnie jak wszyscy kubańscy pięściarze - powiedział mistrz świata federacji WBC w wadze ciężkiej Witalij Kliczko (41-2, 38 KO), który aż 92 procent swoich zawodowych walk zakończył [...]
obecny trening sie podoba, tylko mam za malo obciazen poki co i w MC juz dalej nie mam jak progresowac-chyba ze moge wiecej powtorzen? kurcze chyba dzisiaj przysiade i poszukam, zeby dokupic, bo inaczej to do niczego taka robota dzieki Obli za zalecenia, jutro bede zakupy czynic, mam nadzieje, ze szybko pojdzie z zakupem potrzebnych skladnikow [...]
ja sie hajtam za rok. wierny jestem i dumny z tego powodu. laska mnie szanuje to i jej sie nalezy szacunek. krzywych jazd nie ma. nieporozumienia jakies drobne to normalka wiec sie nie wczuwam. jak po slubie bedzie lipa to sie rozwiode szybko i otwarcie mowie to lasce prosto w twarz. najwazniejsze zeby rozmawiac i sie doagadywac. zero terroru [...]
Dzisiaj dwie inspiracje. Pierwsza Poliquina. Co prawda ostatnio rozmienia się na drobne pisząc, że jak będzie się piło rano na czczo wodę z limonką i solą morską (koniecznie kolorową!), to będziemy atletami. Ale od czasu do czasu ma jakieś przebłyski. Tu "tips and trick" jak lepiej zaangażować górę klaki. Ciągle widać maniakalne trzymanie się [...]
ale jakby nie było dwie skrajności należy odrzucić- pierwsza to mniemanie, ze mięśnie brzucha będą w każdym calu jak należy po samych przysiadach, a ściślej mówiąc gdy pracują tylko w sposób uboczny przy innych ćwiczeniach... druga natomiast skrajność to owe miliardowe powtórzenia i wielość serii a także wysoka częstotliwość treningów, nie [...]
[...] miała odbyć się na UFC 262 w maju, ale Diaz ujawnił, że rozcięcie podczas treningu przesunęło walkę. Twierdzi, że zabrakło mu motywacji i dlatego nie był tak agresywny jak powinien. Mimo to uważa, że jego wielki zryw w końcówce piątej rundy był definiującym momentem walki. „Doznałem rozcięcia na treningu, dlatego musieliśmy przesunąć walkę [...]
[...] pretendentem do tytułu UFC w wadze półśredniej i średniej. Zadebiutował w organizacji na UFC 77 w 2007 roku. W poniedziałek przyznał w poście na Instagramie, że jego czas jako fightera dobiega końca. W listopadzie skończy 44 lata, ale powiedział, że ma nadzieję, że UFC da mu ostatnią walkę – i że ma nadzieję, że będzie to walka z inną [...]
[...] W trzeciej rundzie, Bader natychmiast zaatakował Mitrione starając się go obalić i udało mu się to. Mitrione kolejny raz nie miał nic do powiedzenia w tej rundzie jak i całej walce w której został kompletnie zdominowany przez znakomite zapasy w wykonaniu Badera. http://www.fight24.pl/wp-content/Roy-Nelson-vs-Sergei-Kharitonov.jpg [...]
Ruch,ruch,ruch i dieta i spadną ci kilogramy. Orbitrek, a potem bierznia raz szybko raz wolno raz szybko raz wolno, interwałami.. Ja jak robiłem spadek z 85 na 80 to wchodziłem z wagą 85 wychodziłem z 83. A jeśli coś to bym polecał spalacz kupić, 2 tygodnie i zrobione co miałeśz zrobić
jaka stłuczka Daj spokój 11 godzin ja po 5 godzinach egzamin zdawałem co tu robić 30h ale gość goń się zapisywać bo ty niezdążysz zobacz jak zimno jest Chłopie ogarniaj szybko nie wiem jak u ciebie ale ja 5 godzin wyjeździłem teorie też niby byłem a nie byłem i tyle abyś 8 slalom umiał hamowanie awaryjne na górce i ośka na miasto i to tyle [...]
[...] zróznicowanych ćwiczeń skupionych na barkach pompkach klatce miałem wode w workach do ćwiczeń i tak cwiczylem ku mojemu zdziwieniu juz po okresie 2.5 miesiency mialem klatke jak bym cwiczyl rok bylem bardzo zadowolony i bardziej zmotywowany zgralem sie z ludzi co tez ćwiczą i ćwiczylismy razem tagze codziennie a nawet kilka razy dziennie życje [...]
[...] aol.com Khabib Nurmagomedov oznajmił, że nie pojawi się na drugim przesłuchaniu NSAC: Jestem niewinny, zacząłem walkę i zakończyłem ją jak mężczyzna Niepokonany mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov (27-0) idzie na przekór i oznajmił, że nie zamierza pojawić się na grudniowym przesłuchaniu NSAC w [...]
u mnie waga skacze ciagle pracowalem wiecej to zeszlo w 2tyg ze 112 do 106 teraz znowu odrobilem wszystko od miski zalezy jak jem dobrze to kilogramy leca szybko do przodu jak sie o******lam z zarciem i za duzo pracuje czy ruszam sie to zaraz waga w dol. posrane
Kij 'n' marchewka/ Eveline (pods. 17)
